¡1 PUÑADO AL DÍA LO PROTEGE DE LA DIABETES, LOS PROBLEMAS CARDÍACOS Y LA OBESIDAD!

Los frutos secos ocupan un lugar importante en el menú de las personas que pretenden vivir. Son una gran fuente de energía para el organismo, y te contaminamos con más de una de las frutas más afrutadas: los pistachos.

Si tiene alguna idea que solo pueda usar por dinero, use los pistachos.

Es una de las frutas más afrutadas del mundo y los gobernadores romanos la consideran un verdadero placer.

Se recomienda para el desayuno por su buen sabor, pero también por todos los beneficios que ofrecen al organismo, y recientemente los nutricionistas lo han declarado como uno de los bocadillos más saludables del mundo. Hay muchas razones por las que deberían formar parte de su dieta. Estos son algunos de ellos:

Contienen vitaminas A, B6, C y E, que son importantes para el trabajo del corazón, fortalecen el sistema inmunológico, protegen contra las radiaciones nocturnas, son excelentes para la prevención del c4ncer y la preservación del sistema nervioso. Son ricos en magnesio, negro, calcio, fósforo, zinc, manganeso, potasa y cobra. Además, contienen fibra, necesaria para la salud del trage digestivo.

Se recomiendan para personas que tienen problemas de anemia porque aumentan el hierro. Además, si tienes calambres en el estómago, los pistachos te ayudarán a aliviar las molestias. Ayudan a perder peso: los pistachos aceleran el metabolismo y regulan el peso y, gracias a la fibra, las proteínas y las grasas, crean rápidamente una sensación de saciedad. Mantienen el corazón sano: se ha demostrado que los pistachos reducen el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno después de un período muy corto de consumo. Son ricas en antioxidantes como vitamina A y vitamina E.

También combaten la inflamación, protegen los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Incluso una pequeña cantidad de estos frutos secos aumenta los niveles de luteína. Prevenir el desarrollo de diabetes: el consumo de pistachos puede prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2. Esto se debe a que el 60% de la dosis diaria recomendada de fósforo mineral está contenida en un vaso de pistachos. El fósforo no solo ayuda a descomponer las proteínas en aminoácidos, sino que también ayuda con la tolerancia a la glucosa.

Mantiene la salud ocular: los pistachos contienen dos carotenoides que no están presentes en la mayoría de las otras nueces, la luteína y la zeaxantina. Actúan como antioxidantes protectores, protegiendo los tejidos de los radicales libres. Están asociados con un riesgo reducido de desarrollar degeneración macular senil, que es la principal causa de discapacidad visual y ceguera adquirida.

Ralentizan el envejecimiento de la piel: los pistachos son una excelente fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que es esencial para mantener la integridad de la membrana inmóvil y, a menudo, se recomienda para una piel sana y hermosa. La vitamina E hace un gran trabajo protegiendo la piel de la radiación ultravioleta al brindar protección contra el envejecimiento y el c*ncer de piel.

RECUERDA GUARDAR ESTE PIN Y SEGUIRNOS EN PINTEREST @FAMILIA SALUDABLE

COMPARTELO CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES, GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

'